Due grandi Anteprime!!!

OLISTIC WORKOUT al 23° Festival del Fitness, Roma 2-5 Giugno 2011

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VALSOIA

Il programma nasce da un' idea del Dott. Cristiano Lollo, docente a contratto presso la facolta' di scienze motorie e sportive dell'universita' di Perugia Il termine olistic viene dal greco olos, che significa tutto, proprio perchè raggruppa un ampia gamma di imput motori diversi. Il termine workout, sta per allenamento, che tiene conto di tutte le novita' che negli ultimi anni sono state apportate al concetto di fitness funzionale. Si parte dal principio della tensegrita', che vede il corpo avvolto di fasce , non di singoli muscoli, ma di vere e proprie "autostrade muscolari", che collegano il corpo in un unica entita'. Un corpo, però, negli ultimi anni completamente disabituato ad una serie di movimenti e costretto ad un unico gesto della sua colonna che è la flesso estensione (sul piano saggittale). I movimenti saranno quindi ampi, circolari, sui piani di lavoro principali e quelli intermedi, favoriranno un ottima ossigenazione, un apertura della catena cinetica anteriore ed un lavoro estremamente funzionale per la mobilita' e l'allungamento assiale della colonna.

OLISTIC PREGNANCY destinato a donne in gravidanza, olistic pur mantenendo le linee guida ed i principi del protocollo originale, fissa l'attenzione su degli aspetti fondamentali della donna in gravidanza (dall'inglese pregnancy), e cioè evitare lavori con alto impatto (sia a livello articolare che a livello cardiovascolare), focalizzare l'attenzione sui vizi posturali che la gestante assume, uno su tutti l'iperlordosi a livello del rachide lombare, favorire l'attivazione dei muscoli che saranno utilizzati durante il parto (pavimento pelvico), ed infine, un lavoro di training autogeno, e di rilassamento da ottenere durante la parte finale dedicata alla respirazione, per raggiungere un autorilassamento ed una respirazione diaframmatica, fondamentale durante la fase di espulsione

OLISTIC METABOLIC questo protocollo testato in centri convenzionati con l'ASL, è destinato ad un pubblico, purtoppo sempre piu' numeroso, di persone ipocinetiche, afflitte da quella che viene definita come sindrome metabolica.

Per sindrome metabolica si intende, in ambito medico, una situazione clinica ad alto rischio cardiovascolare che comprende una serie di fattori di rischio e di sintomi che si manifestano contemporaneamente nell'individuo. Questi sono spesso correlati allo stile di vita della persona (peso eccessivo, vita sedentaria) o a situazioni patologiche preesistenti (obesità, ipercolesterolemia - presenza di un elevato tasso di colesterolo nel sangue - ecc.). Anche qui' come in pregnancy, i principi base rimangono quelli dell'olistic workout, adattati ad un protocollo che unisce gli effetti del lavoro cardiovascolare in regime aerobico ( utilizzando una freq cardiaca compresa tra un 60 ed un 65 % della fcmax , cioè della frequanza cardiaca massima), alternati con esercizi di forza resistente che mira a creare quella che in gergo viene definita "ipertrofia metabolica", e cioè creare un lavoro di tonificazione per i grossi distretti muscolari, che di conseguenza porterà ad un aumento della massa magra, del metabolismo a riposo, ed ad un calo ponderale