I TREND DEL MESE…FEBBRAIO
Allenamento, musica, libri, ricette per un San Valentino in piena forma…

FITNESS TREND: “ZUMBA”
Presentata per la prima volta in Italia al Festival del Fitness, la Zumba è tornata con le ultime novità e applicazioni ideate dal colombiano Beto Perez. È una lezione di aerobica caratterizzata da sensuali e caldi ritmi latino-americani, che consente di bruciare calorie, divertendosi, e di migliorare la coordinazione dei movimenti. La Zumba è adatta a tutti gli appassionati di aerobica, donne e uomini di qualsiasi età che hanno voglia di divertirsi e stare in forma. La peculiarità risiede nell'importanza data al linguaggio del corpo e agli sguardi con cui l'istruttore guida la lezione e accompagna i propri allievi in una sequenza di movimenti che coinvolgono tutte le parti del corpo. Niente istruzioni vocali da parte dell’istruttore ma solo gestualità, musica e tanto divertimento!

LIBRO: “Il tao del sesso, della salute, della longevità” di Daniel Reid
Un approccio pratico ad un antico metodo, seconda edizione (Mediterranee).
Esiste oggi una continua ricerca di medicine e terapie orientali di tipo alternativo. Quest'opera costituisce una guida pratica di uso immediato e personale per un sistema di vita positivo ed equilibrato, e nello stesso tempo è un'introduzione al Taoismo. Il Tao, l'elemento più antico e fondamentale in una delle prime civiltà umane, è considerato importante anche nella Cina contemporanea. Questo libro, accessibile a tutti, è il primo che esplora - alla luce delle scoperte della scienza occidentale - il sistema di cura in uso da oltre 5000 anni presso i medici cinesi, i praticanti di arti marziali e quelli della meditazione. Abbinando ricerche personali con esperienze proprie, l'Autore offre ai lettori occidentali i risultati e le risposte conseguenti ai suoi studi. Il libro contiene tutti gli aspetti della salute con informazioni sull'alimentazione, la dieta, il digiuno, la respirazione e gli esercizi, la meditazione e lo yoga sessuale. Con 56 illustrazioni.

RICETTA: DOLCE BATTICUORE
(per 6 persone)

Ingredienti:
200 g di cioccolato fondente
200 g di burro
150 g di zucchero
4 uova
3 cucchiai abbondanti di farina

Preparazione:
A fuoco basso sciogliete il burro con il cioccolato. Separate i tuorli dagli albumi. Montate gli albumi a neve ben ferma e mescolate i tuorli con lo zucchero fino ad ottenere una soffice crema omogenea. Incorporateci ora il cioccolato fuso e, dopo che si è ben amalgamato, aggiungete con delicatezza gli albumi a neve e per ultima la farina setacciata. Versate nella tortiera imburrata e infarinata e infornate a 150° per circa un'ora. Lasciate raffreddare per circa 15 minuti prima di sformarla e, al momento di servire, cospargetela con dello zucchero a velo…magari a forma di cuoricino per il tuo amato! Buon San Valentino!

CD PER RISCALDARSI IN ALLENAMENTO: “Pure Disco” (Compilation)
Sì, a tutti noi piace ballare – ma questa compilation è un mix geniale dei classici di musica disco che fanno sempre ballare a tutti, giovani e “anziani” ! Ecco qualche brano: Celebration di Kool & the Gang, Funkytown di Lipps Inc, Dancing Queen di Abba e YMCA dei Village People (chi non sa fare il balletto “YMCA”!?!). E per non parlare del favoloso remix “Grease” dal film! Questo CD è perfetto sia per una festa di Carnevale che per una lezione di aerobica…insomma per qualsiasi tipo di attività fisica – è garantito che farà muovere tutti. Lo stile Disco non è morto, come dicono gli americani!

CD PER UNO STRETCHING RILASSANTE: “Tony Bennett Sings for Lovers” (Tony Bennett)
E’ tornato!!! Nuovo album del vecchio Re delle canzoni d’amore… lui a 79 anni è l’ultimo rimasto di una generazione di romanticoni. Con la sua voce vellutata e il suo stile inimitabile, Tony ci vizia con canzoni veramente rilassanti e romantiche…forse sarebbe stato meglio segnalarlo per il riscaldamento…!

LA BARZELLETTA DEL MESE: Giocatori
- "Perché i carcerati, in una partita di calcio, giocano in 10?"
- "Perché manca il libero..."