NEW TRENDS IN FITNESS REVOLUTION- OLISTIC WORKOUT

Cristiano Lollo- Dott. in Scienze Motorie Sportive- Docente a contratto c/o la specialistica  LM 68 (scienze e tecniche dello sport)di Scienze Motorie e Sportive (Universita' di Perugia)  - Docente Nazionale Aquafitness FIN- istruttore internazionale di aquafitness AEA - Polestar International Certification Pilates- Master Trainer Bosu- Master Trainer Gym Bar- Presenter per FESTIVAL DEL FITNESS

Quello appena citato è il PRINCIPIO DELLA TENSEGNTER

A livello universale ogni cosa ha una causa ed un effetto e quindi una conseguenza, lo stesso vale per il corpo umano che infatti è connesso da una rete neuronale e da una rete muscolare.

I muscoli sono avvolti da una membrana di tessuto connettivo che mette in relazione il corpo  in maniera globale, ed  il sistema muscolare , a sua volta con il sistema nervoso .

Tutto cio’ crea quelle che si chiamano catene cinetiche (anteriore crociata posteriore), che collegano il corpo in toto. Immaginateci come composti da tanti anelli di una catena, che connessi tra di loro, si trasmettono movimenti, tensioni, emozioni, blocchi e retrazioni.

Nel passato si è sempre considerato il famoso   connubio  MENS SANA IN CORPORE SANO (Giovenale) ,ora , dopo aver saggiamente coniugato le nuove scoperte nella scienza del movimento, con le millenarie discipline orientali e con le nuove tendenze occidentali, si è arrivati a capire che il Benessere non è più nel Fitness impostato esclusivamente sul raggiungimento di obbiettivi di tipo estetico, ma in quello che viene considerato il FITNESS di tipo funzionale.

Perché?? La differenza è sostanziale, infatti  un allenamento di vecchio genere, è mirato alle parti visibili del corpo ed è  finalizzato ad un miglioramento estetico, non tenendo però conto, come già detto in precedenza, che il corpo umano non è solo una scatola da plasmare ma è formato da un insieme di componenti che interagiscono tra loro, perciò lavorarne solo alcune porta degli squilibri.

Per meglio comprendere il concetto, partiamo dal principio che l’uomo , nella sua evoluzione antropologica, è passato dalla posizione di quadrupedia a quella di homo erectus  ed è  quindi un bipede, che pero’ ha sviluppato la catena posteriore in una fase successiva, in piu’, numerose componenti emotive (in primis paura ed insicurezze) ci trasmettono una tendenza alla chiusura flessoria ( in avanti ) ed è sottoposto alla forza di gravità, anch’essa flessoria, è importante ristabilire quindi le corrette posture ed equilibri che naturalmente vengono alterati. Il FITNESS funzionale, che parte dall’utilizzo di tutti i gruppi muscolari, soprattutto quelli profondi,  si è avvicinato alle attivita’ di tipo  BODY and MIND. Da qui il mio nuovo programma OLISTIC WORKOUT

Letteralmente BODY and MIND significa CORPO e MENTE, Da qui sono partito  per arrivare al  nuovo metodo di allenamento che coinvolge sia la rete muscolare che la rete neuronale, lavorando sui canali energetici ( NADI ) su punti di ristagno energetico (chakra) piu’ o meno vicini ai punti di applicazione usati nell’agopuntura.

Rifacendomi ai principi dello Yoga, del tai chi, del pilates  e di altre discipline olistiche  ho creato un mio metodo ove vengono eseguiti   allungamenti ed esercizi svolti sia sui tre piani principali (FRONTALE TRASVERSO E SAGGITTALE ) sia su dei piani intermedi di lavoro, utilizzando molti movimenti a spirale con rotazioni e torsioni, e tecniche di respirazione  orientali ( PRANAYAMA ) che mettono in armonia mente e corpo.

Questa respirazione, detta anche circolare,  permette di sbloccare il diaframma , il principale muscolo inspiratorio, situato tra la cavita’ toracica e la zona addominale e garantisce oltre ad un ottima ossigenazione, una progressiva liberazione dell’energia vitale, facendola fluire in tutto il corpo donando un vero e proprio BENESSERE PSICHICO E FISICO.

Arriviamo cosi’  al nuovo concetto di fitness, chiamato FITNESS di tipo “funzionale”, dove si da’ importanza a quelle che sono chiaramente le capacita’ condizionali, dell’individuo (forza, resistenza,velocita’ e mobilita’ articolare), coniugandole pero’ con quelli che sono i principi delle attivita’ olistiche, (precisione, controllo, respirazione), ed in ultimis con i principi base della kinesiologia e della posturologia, proprio perché gli scompensi dal punto di vista muscolare ed emotivo, inevitabilmente si ripercuotono a livello di compensi, su atteggiamenti e vizi posturali , che se non corretti, portano nel tempo a patologie di vario tipo.

Ecco quindi che il FITNESS di ultima generazione, tendera’ ad allenare dei distretti muscolari, piu’ che altri, non perché belli da vedere, ma perché funzionali a quelli che sono i movimenti che l’individuo affrontera’ nella vita di tutti i giorni, facendo si’ che lo stato motorio del soggetto, passi, da quello inconsciamente incompetente, a quello consciamente competente

Gli esercizi proposti a corpo libero, o con l’ausilio di piccoli attrezzi propiocettivi, ma al tempo stesso anche cardiovascolari (uno su tutti il bosu), verranno proposti cambiando come dicevamo, tutti i piani di lavoro e tutte le possibilità di movimento che le nostre articolazioni possono offrire, e verranno alternati, con proposte di allenamento cardiovascolari che abbiano come target principale il controllo di alcuni parametri fisiologici dell’individuo (pressione arteriosa, frequenza cardiaca a riposo, livello di colesterolo hdl ed ldl,  trigliceridemia,valore glicemico)  che se alterati potrebbero portare l’individuo verso una sindrome sempre piu’ frequente ai giorni nostri e che prende il nome di “sindrome metabolica”.

Questo nuovo programma “OLISTIC WORKOUT”, verra’ presentato in anteprima a bordo della  MSC Crociere , nella settimana 21-29 Aprile 2010 in occasione della prima edizione del Festival del Fitness in crociera, e successivamente  dal 10 al 13 Giugno al foro italico a Roma in occasione della 22° edizione del festival del fitness, vi aspetto per provarlo e per poter approfondire con voi le sempre piu’ intriganti ed affascinanti proposte che il fitness sta’ proponendo, ricordandoci  che alla base di programmi sempre piu’ efficaci ed efficienti, deve esserci la passione che contraddistingue tutti noi addetti ai lavori, ma inevitabilmente unita alla preparazione tecnico-scientifica, che ci permette di sviluppare dei programmi motori che siano all’avanguardia con le nuove scoperte nell’ambito della motricita’

Dott. Cristiano Lollo

IL NUOVO PROGRAMMA OLISTIC WORKOUT 2010, VERRA’ PRESENTATO IN ANTEPRIMA DURANTE LA CROCIERA MSC PER IL 1° FESTIVAL DEL FITNESS IN CROCIERA

E SUCCESSIVAMENTE A ROMA DAL 10 AL 13 GIUGNO, ALLA 22° EDIZIONE DEL FESTIVAL DEL FITNESS AL FORO ITALICO